Molti credono che significhi “mangiare quello che si vuole senza regole”, ma la realtà è ben diversa:

È una di quelle regole che sembrano scolpite nella pietra, ripetuta da alcuni professionisti e persino dal “nutrizionista di mio cugggino”.

Le proteine sono il mattone fondamentale del nostro corpo. Si trovano ovunque: nei muscoli, nella pelle, nelle ossa, nei capelli, nelle...

Oggi i social sono invasi da trasformazioni strepitose: i classici “prima e dopo” che lasciano senza parole.

“Lo zucchero fa ingrassare” “È tossico” “È il veleno bianco che danneggia il cervello”

Oggi voglio raccontare la storia di Elisa e Serena. Due ragazze, due storie diverse, ma con qualcosa in comune: il rapporto complicato con i

La vera dieta antinfiammatoria non è una lista di alimenti da mangiare o evitare.

Quante volte ti sei trovata a pensare che per perdere peso devi evitare certi alimenti a tutti i costi?

Spesso si rivolgono a me donne normopeso, che però si sentono insoddisfatte della propria forma fisica. Ma cosa significa davvero?...

Se hai mai iniziato una dieta, probabilmente hai pensato: “Vorrei mangiare una pizza o un gelato e comunque dimagrire.”

Se sei una donna che desidera perdere peso, probabilmente ti sei imbattuta nelle applicazioni contacalorie. Te ne ha parlato un’amica, le...

Seguendo il precedente post sul calcolo del metabolismo basale e del fabbisogno calorico giornaliero, una volta determinate le calorie total

Ricorda: se non riesci a immaginarti seguire la tua alimentazione/dieta attuale tra 6 mesi o 1 anno, è un segnale che qualcosa non va. Un’al

So quanto possa essere difficile seguire una dieta, specialmente quando si ha la sensazione di provare di tutto senza ottenere i risultati.

Quando si desidera iniziare la dieta flessibile e magari perdere qualche chilo, il primo passo è conoscere il proprio metabolismo basale (MB

Se fai fatica a perdere peso, probabilmente avrai sentito dire che hai il “metabolismo lento” o che devi “accelerarlo” per dimagrire.

Nel mondo delle diete, spesso si cade nella trappola di classificare i cibi in “buoni” e “cattivi”, “sani” e “non sani”, “fit” e...

Non mangio più pasta e pane, solo ogni tanto riso e legumi, e ovviamente sabato sera la pizza.

Ti è mai capitato di salire sulla bilancia dopo settimane di dieta e allenamento, e… niente. Quel numero è fermo.

Nell’immaginario comune, chi è a dieta viene visto come una persona triste, privata del piacere del cibo e persino della vita.