Nel mondo del fitness, i Romanian Deadlift (RDL) vengono considerati uno degli esercizi migliori per sviluppare la catena posteriore e, in particolare, i glutei. Si trovano in ogni scheda di allenamento, consigliati da atleti e divulgatori, e sono spesso associati al concetto di “costruzione di glutei forti e tonici”. Eppure, quante volte, dopo averli eseguiti, ti sei ritrovata con i femorali completamente indolenziti e nessuna sensazione reale di lavoro sui glutei?