Ci hanno insegnato che entrare in una misura più piccola è una vittoria e che aver bisogno di una taglia in più è una sconfitta.

Molti credono che significhi “mangiare quello che si vuole senza regole”, ma la realtà è ben diversa:

Da sempre si tende a pensare che tutto ciò che è fatto in casa sia migliore di ciò che è comprato: più genuino, meno calorico, ecc

La "dipendenza da zucchero", come viene comunemente descritta, non è altro che una risposta a cibi che sono una combinazione perfetta di

È una di quelle regole che sembrano scolpite nella pietra, ripetuta da alcuni professionisti e persino dal “nutrizionista di mio cugggino”.

Le proteine sono il mattone fondamentale del nostro corpo. Si trovano ovunque: nei muscoli, nella pelle, nelle ossa, nei capelli, nelle...

Quanto spesso avete sentito dire che i carboidrati fanno ingrassare o che eliminarli sia la chiave per perdere peso?

“Lo zucchero fa ingrassare” “È tossico” “È il veleno bianco che danneggia il cervello”

Oggi voglio raccontare la storia di Elisa e Serena. Due ragazze, due storie diverse, ma con qualcosa in comune: il rapporto complicato con i

Molte donne, quando iniziano una dieta, fanno subito pace o guerra con la bilancia. La speranza è di vedere ogni giorno quel numero...

A quante di noi è capitato di trovarsi in uno stallo di peso? Quando la bilancia sembra ferma, è facile entrare nel panico e cercare qualsia

La vera dieta antinfiammatoria non è una lista di alimenti da mangiare o evitare.

Quante volte ti sei trovata a pensare che per perdere peso devi evitare certi alimenti a tutti i costi?

Quando ci si approccia al mondo delle diete, è facile sentirsi sopraffatte da una marea di informazioni: promesse di dimagrimento veloce,...

Spesso si rivolgono a me donne normopeso, che però si sentono insoddisfatte della propria forma fisica. Ma cosa significa davvero?...

Se hai mai iniziato una dieta, probabilmente hai pensato: “Vorrei mangiare una pizza o un gelato e comunque dimagrire.”

Se sei una donna che desidera perdere peso, probabilmente ti sei imbattuta nelle applicazioni contacalorie. Te ne ha parlato un’amica, le...

Seguendo il precedente post sul calcolo del metabolismo basale e del fabbisogno calorico giornaliero, una volta determinate le calorie total

Ricorda: se non riesci a immaginarti seguire la tua alimentazione/dieta attuale tra 6 mesi o 1 anno, è un segnale che qualcosa non va. Un’al

So quanto possa essere difficile seguire una dieta, specialmente quando si ha la sensazione di provare di tutto senza ottenere i risultati.