Per tante di noi, settembre ha lo stesso sapore di gennaio. È il mese in cui si torna alla routine dopo le vacanze, il mese in cui si fanno nuovi propositi, il mese in cui ci si guarda allo specchio e si decide di “rimettersi in riga” dopo un’estate spensierata, aperitivi, cene fuori e giornate in cui il cibo è stato un piacere senza troppi pensieri. Così settembre diventa un momento di bilanci… e spesso anche di bilancia, e in questi giorni, è facile sentire o leggere frasi

Nel mondo del fitness, i Romanian Deadlift (RDL) vengono considerati uno degli esercizi migliori per sviluppare la catena posteriore e, in particolare, i glutei. Si trovano in ogni scheda di allenamento, consigliati da atleti e divulgatori, e sono spesso associati al concetto di “costruzione di glutei forti e tonici”. Eppure, quante volte, dopo averli eseguiti, ti sei ritrovata con i femorali completamente indolenziti e nessuna sensazione reale di lavoro sui glutei?

Per molte donne, la vacanza è sinonimo di ansia: “E se riprendo peso? E se perdo la mia forma fisica?”

A quante di noi è capitato di trovarsi in uno stallo di peso? Quando la bilancia sembra ferma, è facile entrare nel panico e cercare qualsia

Spesso si rivolgono a me donne normopeso, che però si sentono insoddisfatte della propria forma fisica. Ma cosa significa davvero?...

In un’alimentazione sana, varia ed equilibrata, i grassi devono essere sempre presenti. Molte persone tendono a demonizzarli, pensando...

Cosa sono esattamente le proteine e perché sono così importanti per la nostra salute?