Molti credono che significhi “mangiare quello che si vuole senza regole”, ma la realtà è ben diversa:

È una di quelle regole che sembrano scolpite nella pietra, ripetuta da alcuni professionisti e persino dal “nutrizionista di mio cugggino”.

Le proteine sono il mattone fondamentale del nostro corpo. Si trovano ovunque: nei muscoli, nella pelle, nelle ossa, nei capelli, nelle...

Se hai mai iniziato una dieta, probabilmente hai pensato: “Vorrei mangiare una pizza o un gelato e comunque dimagrire.”

Seguendo il precedente post sul calcolo del metabolismo basale e del fabbisogno calorico giornaliero, una volta determinate le calorie total

Quando si desidera iniziare la dieta flessibile e magari perdere qualche chilo, il primo passo è conoscere il proprio metabolismo basale (MB

Nel mondo delle diete, spesso si cade nella trappola di classificare i cibi in “buoni” e “cattivi”, “sani” e “non sani”, “fit” e...

Ti è mai capitato di salire sulla bilancia dopo settimane di dieta e allenamento, e… niente. Quel numero è fermo.