Spesso si rivolgono a me donne normopeso, che però si sentono insoddisfatte della propria forma fisica. Ma cosa significa davvero?...

Se sei una donna che desidera perdere peso, probabilmente ti sei imbattuta nelle applicazioni contacalorie. Te ne ha parlato un’amica, le...

Seguendo il precedente post sul calcolo del metabolismo basale e del fabbisogno calorico giornaliero, una volta determinate le calorie total

Quando si desidera iniziare la dieta flessibile e magari perdere qualche chilo, il primo passo è conoscere il proprio metabolismo basale (MB

Se fai fatica a perdere peso, probabilmente avrai sentito dire che hai il “metabolismo lento” o che devi “accelerarlo” per dimagrire.

Nel mondo delle diete, spesso si cade nella trappola di classificare i cibi in “buoni” e “cattivi”, “sani” e “non sani”, “fit” e...

Parliamo spesso di accettazione di sé e di amore per il proprio corpo, ma queste parole possono sembrare vuote se non iniziamo a costruire u

Ti è mai capitato di salire sulla bilancia dopo settimane di dieta e allenamento, e… niente. Quel numero è fermo.

Se sei una donna che si approccia per la prima volta al mondo delle diete o del fitness con l'obiettivo di perdere 2, 5, 7, 10 (o più)...

Hai mai notato di sentirti gonfia in certi giorni del mese, anche se la tua dieta e l'allenamento non sono cambiati? Questo è un fenomeno...

La ritenzione idrica è uno dei problemi più comuni tra le donne, e spesso ci troviamo a lottare con gonfiore, pesantezza e frustrazione...

La maggior parte delle persone appena decide di dover mettersi a dieta, la prima cosa che fa è crearsi una lista di alimenti si e...