COSA FAI PER PIACERTI?

Quando ci guardiamo allo specchio, vediamo la nostra immagine riflessa, ma spesso quello che percepiamo è ben diverso dalla realtà. Vediamo un corpo pieno di difetti, un viso con imperfezioni, gambe “troppo grosse”, pancia troppo evidente, o magari quella vecchia versione di noi stesse che fatichiamo a lasciare andare, anche dopo una perdita di peso importante.

Ma quello che vediamo è davvero reale? O è filtrato dai pensieri negativi, dalla paura del giudizio altrui, o dallo stato d’animo del momento? Più guardiamo i nostri difetti, più li rendiamo grandi e ingombranti, dimenticando tutto ciò che di bello e forte abbiamo.

Il filtro della mente

I nostri occhi non sono sempre obiettivi: spesso sono influenzati da giudizi, paure e insicurezze. Questo “filtro” mentale non mostra l’immagine reale, ma una versione distorta di noi stesse. Ma quando ci sentiamo così, cosa facciamo?

Lasciamo che i pensieri negativi ci dominino?
O facciamo qualcosa per cambiare ciò che possiamo?

Sarò sincera: a volte anch’io mi lascio prendere dai pensieri negativi. Ma ho capito che non serve a nulla ingigantire i miei difetti o trattarmi male. Cosa concludo? Nulla.

Quindi, ho imparato a rivolgermi parole che userei per un’amica.

Tratta te stessa come tratteresti un’amica

Pensa a questo: diresti mai a un’amica “Le tue cosce sono troppo grosse, sei brutta” o “Quella pancetta ti rovina, dovresti dimagrire”?Ovviamente no. Allora perché dici queste cose a te stessa? Anche tu hai sentimenti, no? Anche tu meriti gentilezza, soprattutto da parte tua.

Ho fatto di questa consapevolezza un piccolo motto:

“Se vuoi essere bella, sentiti bella.”

Tutto parte dai pensieri

I pensieri negativi spesso iniziano con “Mi sento…” e portano solo emozioni distruttive:

“Mi sento brutta.”
“Mi sento gonfia.”
“Mi sento grassa.”
“Mi sento uno schifo.”
“Mi sento non abbastanza.”

Ma se i nostri pensieri sono in grado di peggiorarci l’umore e l’immagine che abbiamo di noi stesse, perché non provare a cambiarli? Perché non affrontare i problemi in modo razionale e positivo?

Se non ti piace la tua immagine, fai qualcosa

Quando non ti piace quello che vedi, non lasciare che il pensiero negativo ti blocchi. Agisci per migliorarti.

“Mi vedo brutta”: prova a valorizzarti.
- Concediti un trattamento estetico come una semplice pulizia del viso.
- Vai dal parrucchiere per un nuovo taglio o colore di capelli che esalti il tuo viso.
- Segui una beauty routine per prenderti cura della tua pelle.
- Comprati un paio di jeans, leggings o un vestito che ti valorizzi. Se ti vesti solo per nascondere i difetti, finirai per non sentirti mai a tuo agio. Vestiti per sentirti bella, perché lo meriti.
“Mi sento grassa”: analizza la situazione.
- Sei troppo critica con te stessa?
- Hai davvero del grasso localizzato? Se sì, puoi migliorarti:
  - Inizia a muoverti di più. Trova un’attività fisica che ti piaccia.
  - Mangia meglio, senza diete drastiche ma con consapevolezza.
  - Lavora per obiettivi realistici: gambe più toniche, braccia più forti, addome più definito, glutei più alti. Ogni piccolo progresso conterà.
“Mi sento uno schifo. Non sono abbastanza.” Fermati e chiediti: “Perché?”
- Per cosa non sei abbastanza? Chi ha stabilito questa misura?
- Lavora su te stessa: impara qualcosa di nuovo, segui un corso, leggi un libro, trova un hobby. Accrescere la tua persona ti farà sentire più sicura.

Scrivi una lista dei tuoi pregi e difetti, e confrontala. Cosa puoi migliorare? Cosa invece puoi accettare? Questo approccio razionale ti aiuterà a vedere la situazione per quella che è, non per come la tua mente la dipinge.

La tua mente: amica o nemica?

La verità è che abbiamo a che fare con la nostra mente ogni giorno, ogni minuto. Può essere la nostra migliore amica o la nostra peggiore nemica: la scelta spetta a noi.

Non lasciare che ti sminuisca.
Non lasciare che ingigantisca i difetti.
Trattala come una compagna di viaggio: se la alleni a pensare positivo, ti aiuterà a vivere meglio.

Scegli di agire.

Se non ti piace qualcosa di te stessa, hai due scelte da prendere:

Migliorarlo: fai del tuo meglio, agisci, prenditi cura di te.
Accettarlo: alcuni aspetti fanno parte di te, e imparare ad accettarli ti libererà.

Non sprecare tempo a crogiolarti nei pensieri negativi: la vita passa, e ogni giorno è un’occasione per sentirti bella, forte e unica.

Non lasciare che siano le emozioni negative a guidarti. Agisci, prenditi cura di te e scegli di vederti come meriti.